知晓｜给生活做减法叙事医学

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渐渐地，恢复了往日生活的平静。今日，准备宅家安心阅读，飞行模式放下手机。不娱乐社交，充分与自己相处，多睡觉放空，和谐共处于大自然。值得欣喜若狂激动万分的两件小事，分享出来：因持续的书写，收到了快读慢活以及乐读的合作。不曾想到，接到邀约合作时竟有些恍惚！想来或许是这份单纯的、不带有功利性的分享，让我在接到邀约时才会有如此的惊喜。不辜负这份信任，认真对待。同时，也感恩于这份信任，倍加珍惜。

睡到自然醒状态，起床。烧上一壶枸杞桑葚茶，照例吃核桃红枣，是熟悉的生活节奏，心生欢喜。简单早饭后，沉浸式阅读，饮茶。做自己喜欢做的事情，进入到一种心流状态。生活中，重要的不是事情本身，而是喜欢、快乐、有趣，比重要更重要。基于做什么事会感到舒服，做什么事情感到不舒服，在做的这个过程中，会逐渐清晰起来。简单打扫家居卫生，纯粹的劳动，是可以让心灵放空的。当我们身体动起来的时候，大脑皮层便没了多余的时间去忧虑。慢慢的，也处理掉不需要的东西，囤积在家很久的东西。处置物品这个过程，是一种可以帮助我们净化生命，重启人生的有效技能。就像梳理人生一样，整理过后便是新的开始，获得的是重新开始的另一种美丽生活的新动力。

午饭，简单享用。一个人在家中，也充满禅悦之味。不开启任何电子设备，只是仔细品尝于口中的食物。用心吃好每一顿饭，杜绝10分钟内的草草了事。倘若不珍惜每顿饭，吃饭便成了流于形式的任务。用心吃饭是幸福的基本，不管多么简单的食物，都能让人在享用的时候，产生对食物的感激之情。用筷子轻轻地夹起食物，放入嘴中慢慢地咀嚼，每一口都充分品尝食物的美味，我们的内心也会莫名地被满满的幸福感包围。不妨从今天起？认真对待每一餐饭。

吃过午饭，必然会午睡一会儿，这让我下午的头脑更加地清晰。醒来发呆片刻，便开始阅读。从书中学到了一些知识，分享出来：用茶籽粉可以洗碗，蘸上茶籽粉然后把碗擦一遍，不用放太多，用水流一冲洗，就很干净了。打算，尝试一下。近些日子，也开始使用无患子洗衣液，这个举动不止单纯是为了环保。而是，只要发现可以开始做一些类似的小事情，就慢慢开始做，心里也会产生轻松愉悦感。这样的微小改变也让我着迷，有一双善于捕捉的眼睛，生活中总会有一些新发现。

关于价值观念。每一个人，对自己的价值观是可以支配的，是有主动权的，要认识到这一点，不要跟着社会

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